Kersensap bevordert een goede nachtrust

Geplaatst op: 04-11-2011

Kersensap bevordert een goede nachtrust

Heb je moeite om 's avonds in slaap te komen dan kun je volgens onderzoekers het beste een glas kersensap drinken, het verbetert namelijk de kwaliteit en de duur van je nachtrust.

Verhoogt melatonine in bloed

Volgens de onderzoekers van School of Life Sciences van de Northumbria University komt dit omdat kersensap (van de zure Montmorency kers) het niveau van melatonine in het bloed verhoogt. Melatonine is een hormoon die de slaap regelt. Vooral voor mensen met een jetlag, die in ploegendiensten werken of moeite hebben om in slaap te komen geeft deze uitkomst van het onderzoek hoop. 

Betere kwaliteit nachtrust

Tijdens het onderzoek kreeg de ene groep twee keer per dag kersensap en de andere groep twee keer een placebo te drinken voor een week en werden ze gedurende de week onderzocht. De groep die kersensap kreeg sliep bijna een half uur langer en was de kwaliteit van de nachtrust veel beter dan de groep met de placebo. Ook overdag bleken ze minder in te dutten en waren ze minder moe dan de groep die de placebo kreeg.

Meer artikelen

Schrijf u in voor de nieuwsbrief